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    3. 學(xué)生成長指導(dǎo)中心

      家校共育 | 走進(jìn)陽光,擁抱春天——春季心理調(diào)適指南

      發(fā)布時(shí)間:2024-04-07 15:32 信息來源:政教處-董小妹 閱讀次數(shù):

      春季,是萬物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的季節(jié),也是“心理”感冒的高發(fā)季節(jié)。一些孩子在春天會出現(xiàn)失眠、疲倦、情緒低落、煩躁等不適癥狀。那家長該如何幫助孩子安穩(wěn)健康地度過美好的春季呢?學(xué)校為大家提供了一些建議和方法,讓我們一起行動吧!

      一、關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)

      春季氣候多變,容易影響人的情緒,孩子們也不例外。他們可能會因?yàn)橐恍┬∈虑槎械綗┰?、不安,或者因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題而陷入低谷。家長們要時(shí)刻留意孩子的情緒變化,及時(shí)給予關(guān)心和支持,幫助他們排解負(fù)面情緒,保持積極的心態(tài)。

      二、柔性處理親子矛盾

      家長要遵循青少年的成長特點(diǎn)和規(guī)律,以更加平和的心態(tài)看待孩子的成長。如遇到孩子作業(yè)拖拉、沉溺電子產(chǎn)品等問題時(shí),不能采取粗暴手段打罵孩子,尤其是對處于青春期敏感階段的孩子,一定要理性、冷靜處理,采取柔性方式幫助孩子糾正行為偏差。

      三、給與孩子尊重和鼓勵

      家長們要耐心傾聽孩子的心聲,不要急于打斷或評判,而是要給予孩子充分的表達(dá)空間,鼓勵孩子說出自己的想法,讓他們感受到被尊重和理解。要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績和進(jìn)步,及時(shí)地給予不同形式的表揚(yáng)與肯定,增強(qiáng)孩子的自信心。

      四、保持適度期待

      每個(gè)孩子都有自己的成長節(jié)奏和優(yōu)勢特點(diǎn),家長們要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和能力水平來設(shè)定、調(diào)整自己的期望值。不“唯分?jǐn)?shù)論”,不要給孩子過多的學(xué)業(yè)壓力,而是要關(guān)注孩子的身心健康和全面發(fā)展,給予孩子更多的鼓勵和支持。

      五、增加親子戶外運(yùn)動

       鼓勵家長與孩子積極參加戶外活動和體育鍛煉,幫助孩子愉悅身心,轉(zhuǎn)移不良情緒。比如在藍(lán)天下、草地上曬太陽,親近大自然;和孩子一起參加社會公益活動,接觸社會生活,從而拓寬視野、增長見識,體驗(yàn)生活的多姿多彩,有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

      六、正確看待心理問題

      家長要重視孩子的身心健康,要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征。如發(fā)現(xiàn)異常情況可主動聯(lián)系學(xué)校溝通情況,嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就診,陪著孩子尋求專業(yè)幫助,做對孩子最好的選擇。

      如果各位同學(xué)和家長假期有無法解決的心理困擾,也可以撥打以下熱線電話,尋求專業(yè)的心理援助。

      校外心理援助熱線:

      合肥市校外未成年人心理輔導(dǎo)中心心理援助熱線:0551-63688869

      合肥市第四人民醫(yī)院(安徽省精神衛(wèi)生中心)心理援助熱線:0551-63666903

      共青團(tuán)合肥市委員會心理援助熱線:12355

      安徽省心理危機(jī)干預(yù)中心援助熱線:0551-63666903

      全國免費(fèi)心理危機(jī)干預(yù)熱線:010-82951332

      讓我們攜起手來,讓孩子的心靈多一份寬容,多一種感動,多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng),讓孩子對生命充滿信心和希望,以積極樂觀的健康心態(tài)擁抱這陽光明媚的春天吧!

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